Duración
50'
Kcal. aprox.
600
Dificultad
Media

Estas clases son aeróbicas en su totalidad, llevan muchos años realizándose en los gimnasios y siguen manteniendo un alto grado de seguidores. Se caracterizan por realizarse subiendo, bajando y moviéndose alrededor de una plataforma rectangular (step), y realizando coreografías que varían cada día principalmente enfocadas a piernas y glúteos, pero también a brazos, las cuales van incrementando su complejidad a medida que el nivel de la clase avanza. La música moderna y sus variaciones, gracias a su ritmo, marcan el desarrollo de toda la clase regulando así el nivel de esfuerzo subiendo o bajando la altura del step. Las clases duran 50 minutos, son de un nivel medio y en ellas se pueden quemar 600 calorías.

Beneficios

Estas clases son ideales para enfrentar la celulitis, fortalecer el tren inferior y el core, mantener un nivel cardiovascular alto y saludable, y mejorar la coordinación y la destreza, haciendo que las personas disfruten mucho en ellas.

Músculos a trabajar

Principalmente, se trabajan en cada sesión piernas, glúteos y brazos.

Actividades
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