Estas clases son mixtas y muy específicas, focalizándose por un lado en el fortalecimiento del cinturón abdominal, y por otro lado en la mejora articular, tendinosa y muscular. El stretching o “estiramientos” es un ejercicio que nos permite estirar y fortalecer nuestros tendones y músculos, a la vez que mejora nuestra movilidad articular. Se realiza de forma suave, controlada y evitando llegar al dolor, lo que hace que lo pueda practicar cualquier persona. La concentración y el grado de relax que produce, hace que sea una actividad cada más practicada en los gimnasios.
Estas clases mixtas duran 50 minutos y se pueden quemar hasta 300 calorías.
Mediante el ejercicio de abdominales en sus numerosas variantes, mantenemos tonificados abdominales, lumbares y oblicuos favoreciendo un equilibrio corporal totalmente necesario, ya que casi todos nuestros movimientos se sustentan e implican esta parte de nuestro cuerpo. Tener un core fuerte evita numerosas lesiones y permite desarrollar de forma correcta nuestro trabajo diario.
