Cardio Tono
Duración
50'
Kcal. aprox.
500
Dificultad
Media
Clases de Cardio en Córdoba

En esta clase podrás entrenar todas tus cualidades físicas, ya que en ella se realizan dos actividades diferentes y a su vez complementarias:

Entrenamiento cardio enfocado a subir la frecuencia cardiaca mediante ejercicios aeróbicos que requieren una gran demanda de oxígeno. Estos mejorarán notablemente el sistema circulatorio y respiratorio, aumentando el consumo de calorías y por lo tanto, favoreciendo la pérdida de peso.

Entrenamiento de tonificación enfocado a fortalecer todos los músculos del cuerpo, a mejorar la movilidad articular y el tono. Estos aumentan nuestra masa muscular y consiguen que el sistema musculo esquelético este activado, previniendo la osteoporosis, evitando dolores de espalda, contracturas, etc.

La estructura de la clase suele ser: calentamiento, ejercicios aeróbicos, ejercicios tonificantes, estiramientos y vuelta a la calma.

Esta clase dura 50 minutos, es apta para todas las personas por su posibilidad de adaptación, y en ella se pueden quemar hasta 500 calorías.

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