¿Qué es un suplemento deportivo?
¿Qué es un suplemento deportivo?
14 Mar 2024

Los suplementos deportivos han ganado popularidad en los últimos años entre los atletas y entusiastas del fitness. Pero, ¿qué es exactamente un suplemento deportivo? En pocas palabras, un suplemento deportivo es un producto diseñado para complementar la dieta de una persona y mejorar su rendimiento físico durante el entrenamiento o la competición. Estos productos suelen […]

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Adelgazar haciendo spinning: ¿es posible?
Adelgazar haciendo spinning: ¿es posible?
12 Feb 2024

El spinning se ha convertido en una de las opciones de ejercicio más populares en los últimos años, para aquellos que buscan adelgazar y mantenerse en forma. ¿Pero es realmente posible adelgazar haciendo spinning? Si quieres saber como funciona el spinning y la incidencia que tiene en nuestro aspecto físico, ¡sigue leyendo! ¿Cómo funciona el […]

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Los beneficios del ejercicio en el cáncer
Los beneficios del ejercicio en el cáncer
6 Feb 2024

El ejercicio para pacientes con cáncer es seguro y altamente beneficioso en diversas etapas de la enfermedad y durante el tratamiento. La integración de la actividad física en la rutina diaria de los pacientes puede mejorar significativamente la calidad de vida, ayudar a mitigar los efectos secundarios del tratamiento, y en algunos casos, mejorar las […]

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Beneficios de los probióticos en el deporte
Beneficios de los probióticos en el deporte
16 Ene 2024

Dada la importancia de los probióticos para nuestra salud intestinal y su alta repercusión en los últimos años como complemento alimenticio para mejorar nuestro bienestar general, no es sorprendente que también estén ganando popularidad los probióticos en el deporte para mejorar el rendimiento de los deportistas. Estos microorganismos vivos beneficiosos, que se encuentran en alimentos […]

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Beneficios del kéfir en fitness y deportistas
Beneficios del kéfir en fitness y deportistas
5 Dic 2023

El kéfir es una bebida fermentada que ha ganado mucho protagonismo en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud. El kéfir se obtiene a través de un proceso de fermentación en el que microorganismos vivos como bacterias y levaduras convierten este producto en una excelente fuente de proteínas, calcio, probióticos, vitaminas […]

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¿Cómo acelerar el metabolismo?
¿Cómo acelerar el metabolismo?
7 Nov 2023

¿Sientes que a tu cuerpo le cuesta eliminar esos kilos de más? ¿Sabes que es posible acelerar el metabolismo para que la quema de calorías diarias sea más rápida? El metabolismo es un proceso muy importante en nuestro cuerpo, pues determina la forma en la que quemamos las calorías y procesamos los nutrientes. Acelerar el […]

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8 ejercicios para sacarle el máximo partido al cajón pliométrico
8 ejercicios para sacarle el máximo partido al cajón pliométrico
10 Oct 2023

En el mundo fitness para trabajar la fuerza y resistencia podemos utilizar una herramienta básica y fundamental como es el cajón pliométrico. Seguro que has oído hablar de él o lo has visto en las instalaciones del gimnasio. En este post te contamos qué es el cajón pliométrico y cuáles son los ejercicios que puedes […]

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Cómo preparar la rutina de vuelta al gimnasio en septiembre
Cómo preparar la rutina de vuelta al gimnasio en septiembre
27 Sep 2023

Septiembre es un mes de cambios. Volvemos de las vacaciones, sabemos que se está acabando el verano y nos enfrentamos a nuevos retos profesionales y personales. Implementar en tu rutina diaria la actividad física es esencial para recuperar el estilo de vida saludable que se ha visto perjudicado a lo largo de estos meses de […]

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Diferencias entre la hipertrofia y fuerza
Diferencias entre la hipertrofia y fuerza
8 Ago 2023

La hipertrofia y la fuerza son dos de los objetivos principales del entrenamiento con pesas. Sin embargo, son dos procesos diferentes que tienen diferentes beneficios. La hipertrofia tiene como objetivo principal el aumento del tamaño de las células musculares. Esto se consigue levantando pesos que son desafiantes pero no demasiado pesados. Cuando levantas pesos pesados, […]

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