Beneficios de contar con un suelo pélvico fuerte
Beneficios de contar con un suelo pélvico fuerte
10 May 2024

El suelo pélvico es una parte fundamental pero a menudo descuidada de la anatomía humana. Sin embargo, mantener esta área en buena forma puede tener una gran influencia en nuestra salud y bienestar general. En este artículo, exploraremos qué es el suelo pélvico, la importancia de su fortaleza, y cómo podemos entrenarlo para disfrutar de […]

Leer más
Los diez superalimentos que deben estar en tu dieta fitness
Los diez superalimentos que deben estar en tu dieta fitness
17 Abr 2024

En la búsqueda constante de una vida más saludable y un cuerpo en forma, los superalimentos fitness se han convertido en protagonistas indiscutibles de las dietas conscientes y equilibradas. Estos alimentos, cargados de nutrientes esenciales, unidos al ejercicio no solo promueven la salud general, sino que también son aliados clave en el camino hacia el […]

Leer más
¿Qué es un suplemento deportivo?
¿Qué es un suplemento deportivo?
14 Mar 2024

Los suplementos deportivos han ganado popularidad en los últimos años entre los atletas y entusiastas del fitness. Pero, ¿qué es exactamente un suplemento deportivo? En pocas palabras, un suplemento deportivo es un producto diseñado para complementar la dieta de una persona y mejorar su rendimiento físico durante el entrenamiento o la competición. Estos productos suelen […]

Leer más
Adelgazar haciendo spinning: ¿es posible?
Adelgazar haciendo spinning: ¿es posible?
12 Feb 2024

El spinning se ha convertido en una de las opciones de ejercicio más populares en los últimos años, para aquellos que buscan adelgazar y mantenerse en forma. ¿Pero es realmente posible adelgazar haciendo spinning? Si quieres saber como funciona el spinning y la incidencia que tiene en nuestro aspecto físico, ¡sigue leyendo! ¿Cómo funciona el […]

Leer más
Los beneficios del ejercicio en el cáncer
Los beneficios del ejercicio en el cáncer
6 Feb 2024

El ejercicio para pacientes con cáncer es seguro y altamente beneficioso en diversas etapas de la enfermedad y durante el tratamiento. La integración de la actividad física en la rutina diaria de los pacientes puede mejorar significativamente la calidad de vida, ayudar a mitigar los efectos secundarios del tratamiento, y en algunos casos, mejorar las […]

Leer más
Beneficios de los probióticos en el deporte
Beneficios de los probióticos en el deporte
16 Ene 2024

Dada la importancia de los probióticos para nuestra salud intestinal y su alta repercusión en los últimos años como complemento alimenticio para mejorar nuestro bienestar general, no es sorprendente que también estén ganando popularidad los probióticos en el deporte para mejorar el rendimiento de los deportistas. Estos microorganismos vivos beneficiosos, que se encuentran en alimentos […]

Leer más
Beneficios del kéfir en fitness y deportistas
Beneficios del kéfir en fitness y deportistas
5 Dic 2023

El kéfir es una bebida fermentada que ha ganado mucho protagonismo en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud. El kéfir se obtiene a través de un proceso de fermentación en el que microorganismos vivos como bacterias y levaduras convierten este producto en una excelente fuente de proteínas, calcio, probióticos, vitaminas […]

Leer más
¿Cómo acelerar el metabolismo?
¿Cómo acelerar el metabolismo?
7 Nov 2023

¿Sientes que a tu cuerpo le cuesta eliminar esos kilos de más? ¿Sabes que es posible acelerar el metabolismo para que la quema de calorías diarias sea más rápida? El metabolismo es un proceso muy importante en nuestro cuerpo, pues determina la forma en la que quemamos las calorías y procesamos los nutrientes. Acelerar el […]

Leer más
8 ejercicios para sacarle el máximo partido al cajón pliométrico
8 ejercicios para sacarle el máximo partido al cajón pliométrico
10 Oct 2023

En el mundo fitness para trabajar la fuerza y resistencia podemos utilizar una herramienta básica y fundamental como es el cajón pliométrico. Seguro que has oído hablar de él o lo has visto en las instalaciones del gimnasio. En este post te contamos qué es el cajón pliométrico y cuáles son los ejercicios que puedes […]

Leer más