Estas clases colectivas se realizan mediante ejercicios variados de alta intensidad (HIIT), realizados en un circuito previamente preparado y que cambia cada día. En ellas se utiliza tanto el propio cuerpo (calistenia) como elementos especiales de ayuda e incremento de cargas y resistencias especialmente diseñados para esta actividad.
El entrenamiento funcional busca la mejora de todas las cualidades físicas, permitiendo el desarrollo con total garantía de las actividades que realizamos en nuestra actividad diaria. A las clases puede asistir cualquier persona, ya que el ejercicio estará condicionado siempre a su condición física personal.
Las clases duran 50 minutos y debido a que se realizan entrenamientos de alta intensidad (HIIT), se queman aproximadamente 600 Kcalorías. Su dificultad es media y adaptable a cada persona. Son ideales para perder peso y mejorar la condición física de forma rápida.
Con este entrenamiento podemos mejorar notablemente:
- La capacidad aeróbica.
- Reducción de grasa corporal.
- La resistencia muscular y acostumbrar nuestros músculos a entrenamientos de gran intensidad física.
- Resistencia Cardíaca.
