Mix Pilates Suspensión
Duración
50'
Kcal. aprox.
500
Dificultad
Media
Mix Pilates Suspensión

Este tipo de entrenamiento se realiza principalmente, mediante la suspensión de nuestro cuerpo en unas cintas de nylon ajustables en altura y colgadas al techo. Esto se hace sujetándose con las manos a unos agarres, o introduciendo los pies en el lugar apropiado para ello en la cinta. Durante la realización de los ejercicios también se pueden utilizar otros elementos que proporcionen cargas o inestabilidad, tales como bosu, fitball, discos, rodillos, etc. Debido a la intensidad de estas clases, no se suelen impartir al completo con ejercicios de suspensión, combinándolas al 50% con ejercicios de abdominales o estiramientos.

Estas clases duran 50 minutos, son de intensidad media y se suelen quemar hasta 500 calorías.

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Clases de Mix Pilates Suspensión en Córdoba capital
Trabajo multidimensional

Realizar ejercicios inestables, de suspensión que aprovecha tu propio peso corporal, suspendidos y aprovechándonos de la gravedad, nos permite trabajar en planos multidimensionales, favoreciendo una rica variedad de movimientos eficaces, seguros y efectivos, que mejoran notablemente la fuerza en general, la musculatura profunda, el core, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

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Consigue un core fuerte

Los ejercicios básicos, es decir, los que se realizan al principio, de pie y sin una suspensión completa, pueden ser realizados por personas que tengan una condición física media. Progresivamente se va incrementando el nivel de dificultad hasta conseguir más potencia, control, equilibrio y un core fuerte, para así pasar a realizar trabajos más complejos en suspensión, combinando manos, pies y elementos externos.

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