Tonificación
Este tipo de clases colectivas están dirigidas a aquellas personas que deseen tonificar su musculatura al completo. Después de un calentamiento previo se realiza un entrenamiento generalizado y posteriormente se focaliza el trabajo en un grupo muscular concreto, el cual suele cambiar en cada clase. Finalizan con ejercicios suaves de vuelta a la calma. Según los objetivos propuestos y para aumentar la intensidad en los ejercicios, se pueden utilizar en las clases diferentes elementos que aumenten la resistencia y el peso.
Las clases duran 50 minutos y en ellas se consumen una media de 400 calorías. La dificultad para realizarlas es baja al poder adaptarse la intensidad de forma personal.
Con este tipo de ejercicio conseguirás:
- Aumentar tu resistencia.
- Mejorar tu salud mental.
- Disminuyen los riesgos de enfermedad.
- Mejora tu postura.
- Definición de tu cuerpo.
Músculos de todo el cuerpo.
