Duración
50'
Kcal. aprox.
400
Dificultad
Baja

Tonificación

Este tipo de clases colectivas están dirigidas a aquellas personas que deseen tonificar su musculatura al completo. Después de un calentamiento previo se realiza un entrenamiento generalizado y posteriormente se focaliza el trabajo en un grupo muscular concreto, el cual suele cambiar en cada clase. Finalizan con ejercicios suaves de vuelta a la calma. Según los objetivos propuestos y para aumentar la intensidad en los ejercicios, se pueden utilizar en las clases diferentes elementos que aumenten la resistencia y el peso.

Beneficios:

Las clases duran 50 minutos y en ellas se consumen una media de 400 calorías. La dificultad para realizarlas es baja al poder adaptarse la intensidad de forma personal.
Con este tipo de ejercicio conseguirás:

  • Aumentar tu resistencia.
  • Mejorar tu salud mental.
  • Disminuyen los riesgos de enfermedad.
  • Mejora tu postura.
  • Definición de tu cuerpo.
Grupo muscular a trabajar:

Músculos de todo el cuerpo.

Actividades
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