Clases en piscina climatizada que trasladan los ejercicios de gimnasio al medio acuático, aprovechando la ingravidez y flotabilidad que proporciona el agua salada a temperatura controlada.
- Ejercicios similares a los de gimnasio adaptados al medio acuático.
- Piscina climatizada con agua salada a 27–29 °C para mejorar flotabilidad.
- Entrenamiento de bajo impacto, ideal para articulaciones y músculos.
- Posibilidad de trabajar fuerza, resistencia y movilidad de manera segura.
- Actividad apta para todos los niveles y edades.
Gimnasio con Aquagym para mayores y personas de la tercera edad en la capital
Las clases de Aquagym duran 50 minutos, a ellas puede asistir cualquier persona independientemente de su condición física, y en ellas se pueden llegar a quemar hasta 500 calorías.
Los ejercicios que se realizan son normalmente de sencilla ejecución, utilizando nuestros brazos, piernas o tronco, y realizando giros, saltos, caminata, carreras, etc., o implementando los movimientos con distintos elementos específicos para esta actividad, que ofrecen resistencia constante al movimiento en el agua (churros, tablas, mancuernas, pelotas, etc.). Todo esto hace que el ejercicio dentro de las sesiones de Aquagym mejore notablemente la resistencia muscular y el tono, y aumente la frecuencia cardíaca mejorando también a nivel cardiovascular.
Beneficios principales:
- Mejora de la resistencia muscular y el tono general.
- Incremento de la fuerza y estabilidad de brazos, piernas y tronco.
- Mejora de la capacidad cardiovascular y respiratoria.
- Bajo impacto sobre articulaciones y músculos, ideal para prevenir lesiones.
- Favorece la coordinación, el equilibrio y la movilidad en el agua.
Estas clases se realizan normalmente acompañadas de música, lo que les da un carácter divertido y social, mejorando las relaciones entre los individuos y haciéndolas una experiencia muy positiva y recomendable.
Dado que el nivel de ejercicio es siempre adaptable, a estas clases pueden asistir tanto adultos con ganas de realizar un excelente trabajo de tonificación, como personas de edad más avanzada que, dado que las posibilidades de lesión en el agua son muy bajas, quieren rehabilitar, tonificar, luchar contra la sarcopenia, mejorar la psicomotricidad, la coordinación, el equilibrio, la elasticidad y la movilidad articular.
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Fortalece piernas y glúteos
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Reduce el exceso de peso
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Baja los niveles de estrés
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Sesiones con diferentes niveles
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Técnicos asesores profesionales
