Clases que combinan entrenamiento cardiovascular y tonificación muscular, ofreciendo un método completo para mejorar la condición física, la fuerza y el bienestar general.

Características y beneficios principales:

• Entrenamiento cardio para aumentar la frecuencia cardíaca, mejorar la circulación y la capacidad respiratoria.
• Favorece la quema de calorías y contribuye a la pérdida de peso.
• Entrenamiento de tonificación para fortalecer todos los músculos del cuerpo.
• Mejora la movilidad articular y el tono muscular, activando el sistema músculo-esquelético.
• Previene osteoporosis, dolores de espalda y contracturas.

La estructura de la clase suele ser: calentamiento, ejercicios aeróbicos, ejercicios tonificantes, estiramientos y vuelta a la calma.