Body pump
Duración
50'
Kcal. aprox.
500
Dificultad
Baja
Clases de body pump en Córdoba
Body Pump

Estas clases siguen las directrices de un programa de ejercicios intensos de tonificación dirigidos, similares a los que se realizan en los gimnasios con peso libre, pero adaptados al entrenamiento en grupo. Esta actividad es de las más practicadas en los gimnasios bajo diferentes nombres y ligeras variaciones, tales como «Power Pump» o «Body Pump». Los ejercicios son coreografiados, sencillos, fáciles de seguir y se adecuan 100% a la condición física de cada persona. Las primeras canciones sirven como calentamiento, las últimas para estirar. Las clases duran 50 minutos y debido a su adaptabilidad, a ellas puede entrar cualquier persona independientemente de su nivel físico, permitiendo que todos puedan iniciarse en la práctica y poco a poco, fomenten su motivación por el ejercicio. Se pueden quemar hasta 500 calorías.

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Mejora la fuerza y resistencia

Proporcionan un cuerpo fuerte y tonificado, junto a una gran mejora de la fuerza y de la resistencia. Además, define los músculos y aumenta la densidad de los huesos. Todo ello, hace que el grado de satisfacción de quienes la practican sea muy alto, fidelizando y creando una auténtica comunidad, bajo un concepto claro de entrenamiento eficaz y saludable.

La música es fundamental para su ejecución, ya que en ellas suenan diferentes canciones, generando un ambiente divertido y dinámico con ritmos variados y adaptadas según el grupo muscular que se ejercite en cada momento.
El material que utiliza cada persona es un set compuesto por una barra, uno o varios discos con distintos pesos, un step, y en algunos casos, gomas elásticas.

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