El programa de Gym Boxing combina artes marciales y entrenamiento funcional de alta intensidad, ofreciendo un método completo para mejorar tanto la condición física como la mental, siempre en un entorno seguro y motivador.
- Fusión de Kickboxing, Muay Thai y Boxeo con entrenamiento funcional.
- Ejercicios intensos y variados que desarrollan fuerza, resistencia y agilidad.
- Trabajo de puños, codos, rodillas y patadas contra sacos, sin contacto entre personas.
- Entrenamiento seguro: se evitan riesgos innecesarios de golpes directos.
- Enfoque integral: mejora física y mental en cada sesión.
Por otro lado, el Entrenamiento Funcional es llevado a cabo mediante ejercicios variados de alta intensidad (HIIT), programados en un circuito variable para cada día. Estos ejercicios son preferentemente calisténicos, utilizando tanto el propio cuerpo, como elementos de ayuda, incremento de cargas y resistencia especialmente diseñados para esta actividad.
En las sesiones de Gym Boxing, cardio, resistencia y fuerza son los pilares fundamentales para conseguir un buena tonificación y desarrollo muscular, junto a una mejora notable en habilidades concretas como la resistencia, la potencia, la movilidad articular, la flexibilidad, la velocidad y la capacidad aeróbica/anaeróbica. También a nivel psicológico se consigue mejorar, ya que el hecho de golpear el saco y la intensidad del trabajo hace que se alivien las tensiones, se reduzca el estrés, mejore el desarrollo personal y el bienestar general.
Además, al realizarse un ejercicio prácticamente de alta intensidad (HIIT) durante toda la clase, conseguimos que la quema de calorías sea muy alta durante y posterior al ejercicio, lo que conlleva una pérdida de peso realmente efectiva.
- Mejora de la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar.
- Aumento de la fuerza, la potencia y la agilidad.
- Definición muscular y quema de calorías en cada sesión.
- Reducción del estrés gracias a la liberación de tensiones en los sacos.
- Refuerzo de la coordinación, la concentración y la disciplina personal.
- Aprendizaje de técnicas de golpeo con aplicación real como autodefensa.
- Sensación de motivación y superación constante en un ambiente seguro.
