Clase de entrenamiento en suspensión que combina ejercicios usando cintas de nylon ajustables con otros elementos de soporte, ofreciendo un entrenamiento completo y dinámico.

• Uso de cintas de suspensión sujetadas con manos o pies, ajustables en altura.
• Combinación con elementos adicionales que aportan carga o inestabilidad: bosu, fitball, discos, rodillos, etc.
• Ejercicios variados que combinan fuerza, estabilidad y equilibrio.
• Clases combinadas al 50% con ejercicios de abdominales o estiramientos para equilibrar la intensidad.
• Rutina adaptable según nivel y condición física de cada participante.

Los ejercicios básicos, es decir, los que se realizan al principio, de pie y sin una suspensión completa, pueden ser realizados por personas que tengan una condición física media. Progresivamente se va incrementando el nivel de dificultad hasta conseguir más potencia, control, equilibrio y un core fuerte, para así pasar a realizar trabajos más complejos en suspensión, combinando manos, pies y elementos externos.