Yoga
Duración
50'
Kcal. aprox.
300
Dificultad
Media
Clases de yoga en Córdoba
El yoga es una práctica que se remonta hace muchas generaciones, está heredada de la cultura hinduista, que nos permite además de mantener un buen estado físico, desarrollarnos interiormente purificando el cuerpo y la mente, además de liberarnos de todas las perturbaciones.
Características de la clase:
- Dirigido por un maestro, con seguimiento personalizado.
- Realización de ejercicios, posturas y estiramientos (asanas).
- Respiraciones profundas y controladas (pranayamas).
- Técnicas de relajación y meditación para bienestar mental.
- Adaptable según patologías o limitaciones físicas de los alumnos.
Todo este conjunto de acciones además de tonificar, mejorar nuestros músculos y articulaciones, hacen que nos mantengamos saludables, que eliminemos el estrés diario y calmemos nuestra mente, que estemos en armonía con nosotros y nuestro entorno, que encontremos la felicidad y la paz interior, y sobre todo que aportemos energía y vitalidad en nuestra vida.
Beneficios
- Favorece la pérdida de peso mediante la práctica regular y controlada.
- Mejora la respiración y el control del sistema nervioso.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Contribuye a la mejora del estado de ánimo y bienestar emocional.
- Aumenta la flexibilidad corporal, previniendo lesiones por movimientos bruscos.
- Promueve equilibrio, relajación y conexión mente-cuerpo.
