Cómo preparar la rutina de vuelta al gimnasio en septiembre

Septiembre es un mes de cambios. Volvemos de las vacaciones, sabemos que se está acabando el verano y nos enfrentamos a nuevos retos profesionales y personales. Implementar en tu rutina diaria la actividad física es esencial para recuperar el estilo de vida saludable que se ha visto perjudicado a lo largo de estos meses de calor y excesos alimenticios.

Aunque sabemos que tus intenciones son buenas y llegado septiembre ya te has apuntado al gimnasio, también sabemos que tu motivación puede durar poco. Queremos que la vuelta a la rutina no sea tan dura y que tus objetivos y propósitos se hagan realidad. En este post te ofrecemos los mejores consejos para volver al gimnasio en septiembre y no perderte de vista nunca más.

Consejos para volver al gimnasio en septiembre

Para volver al gimnasio en septiembre con buen pie y no perder la motivación en cada esfuerzo físico que hagamos, es importante seguir los siguientes consejos:

• Sé paciente: los resultados llegarán, pero no son inmediatos. Tienes que enfocar tus objetivos a medio/largo plazo. Ten en cuenta que el bienestar físico que obtienes una vez terminas tu rutina de ejercicios diaria ya es motivo suficiente para que volvamos a vernos el siguiente día.
• Elige el deporte que mejor se adapte a tus necesidades: la mayoría de los gimnasios realizan diversas actividades grupales dirigidas que trabajan distintas zonas corporales, por lo que elige aquella que más te guste y se ajuste a tus necesidades.
• Planifica tu rutina: asigna los días y las horas que vas a entrenar para priorizar la práctica del deporte en tu rutina diaria. La clave del éxito está en la organización, por lo que sé realista y cumple tus objetivos diarios.
• Ponte en manos de profesionales: para alcanzar tus metas, adaptar los ejercicios a tus necesidades y conseguir resultados sin realizar sobreesfuerzos o evitar lesiones que te impidan de nuevo seguir entrenando, es primordial ponerse en manos de un entrenador personal para que adapte los ejercicios a tus necesidades. La elaboración de un plan de entrenamiento personalizado para ti mientras practicas cada ejercicio es fundamental.
• Alimentación adecuada: para que los resultados sean visibles es esencial que acompañes tu plan de entrenamiento con una alimentación saludable. Incorporar una dieta sata y equilibrada te aportará más energía para poder superar cada día con éxito los entrenos, y conseguir tus objetivos fitness.
• Equipación deportiva: invertir en ropa deportiva cómoda y transpirable permitirá que puedas realizar todo tipo de ejercicios. Si además te gusta como te ves, te servirá para mejorar tu motivación y autoestima.
• Encuentra un compañero para ir al gimnasio: compartir momentos divertidos, practicando deporte con amigos, pareja o familiares es una razón más para acudir al gimnasio en septiembre. Tras un largo día de trabajo, es muy fácil rendirse ante un plan de entrenamiento, pero si buscas un compañero para acudir cada día al gimnasio, encontrarás la motivación que te hace falta para no tirar la toalla.

Ahora que ya conoces todos los consejos para volver al gimnasio en septiembre, en Gym Sierra te esperamos con las pilas cargadas y renovadas. Aprovecha al máximo tu regreso y disfruta de nuestras instalaciones. Prioriza tus objetivos y tareas diarias y recuerda siempre cuidar tu salud física y mental. ¿Hay mejor forma de comenzar septiembre que incorporando hábitos saludables a tu rutina diaria?. ¡Te esperamos!