El spinning se ha convertido en una de las opciones de ejercicio más populares en los últimos años, para aquellos que buscan adelgazar y mantenerse en forma. ¿Pero es realmente posible adelgazar haciendo spinning? Si quieres saber como funciona el spinning y la incidencia que tiene en nuestro aspecto físico, ¡sigue leyendo! ¿Cómo funciona el […]
El ejercicio para pacientes con cáncer es seguro y altamente beneficioso en diversas etapas de la enfermedad y durante el tratamiento. La integración de la actividad física en la rutina diaria de los pacientes puede mejorar significativamente la calidad de vida, ayudar a mitigar los efectos secundarios del tratamiento, y en algunos casos, mejorar las […]
Dada la importancia de los probióticos para nuestra salud intestinal y su alta repercusión en los últimos años como complemento alimenticio para mejorar nuestro bienestar general, no es sorprendente que también estén ganando popularidad los probióticos en el deporte para mejorar el rendimiento de los deportistas. Estos microorganismos vivos beneficiosos, que se encuentran en alimentos […]
El kéfir es una bebida fermentada que ha ganado mucho protagonismo en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud. El kéfir se obtiene a través de un proceso de fermentación en el que microorganismos vivos como bacterias y levaduras convierten este producto en una excelente fuente de proteínas, calcio, probióticos, vitaminas […]
¿Sientes que a tu cuerpo le cuesta eliminar esos kilos de más? ¿Sabes que es posible acelerar el metabolismo para que la quema de calorías diarias sea más rápida? El metabolismo es un proceso muy importante en nuestro cuerpo, pues determina la forma en la que quemamos las calorías y procesamos los nutrientes. Acelerar el […]
En el mundo fitness para trabajar la fuerza y resistencia podemos utilizar una herramienta básica y fundamental como es el cajón pliométrico. Seguro que has oído hablar de él o lo has visto en las instalaciones del gimnasio. En este post te contamos qué es el cajón pliométrico y cuáles son los ejercicios que puedes […]
Septiembre es un mes de cambios. Volvemos de las vacaciones, sabemos que se está acabando el verano y nos enfrentamos a nuevos retos profesionales y personales. Implementar en tu rutina diaria la actividad física es esencial para recuperar el estilo de vida saludable que se ha visto perjudicado a lo largo de estos meses de […]
La hipertrofia y la fuerza son dos de los objetivos principales del entrenamiento con pesas. Sin embargo, son dos procesos diferentes que tienen diferentes beneficios. La hipertrofia tiene como objetivo principal el aumento del tamaño de las células musculares. Esto se consigue levantando pesos que son desafiantes pero no demasiado pesados. Cuando levantas pesos pesados, […]
El verano es una temporada muy tentadora para dejar de lado los entrenamientos y disfrutar del sol y la relajación. ¡No caigas en la pereza! En el siguiente post te presentaremos cuatro poderosas razones por las que acudir al gimnasio en verano puede marcar la diferencia en tu bienestar físico y mental. Porque acudir al […]
