Ya está aquí el 2020, y con el nuevo año comienzan los buenos propósitos entre los que, seguro que todos estáis de acuerdo, el más importante y principal es «comenzar a hacer ejercicio seriamente» para conseguir perder lo antes posible esos kilitos de más que hemos cogido en 20 días. 1. Elige un deporte que […]

Tras numerosos estudios científicos, se ha demostrado la multitud de beneficios de practicar yoga. Antes de nada, te vamos a explicar qué es el yoga y cuál es su origen por si aún no lo conoces. Existen muchas fuentes de información que hablan sobre el significado y origen del yoga, pero como denominador común hemos […]

Es evidente que el sobrepeso y la obesidad constituyen un problema de primer orden en el ámbito de la salud, como lo es, el hecho de que el primer nivel de intervención ante esta problemática radica en la modificación del estilo de vida, siendo el ejercicio físico y una nutrición saludable a los factores clave […]

Cada vez son más las mujeres que se incorporan con fuerza a la práctica de las artes marciales, y concretamente al Kick Boxing y al Boxeo. Este último, bien en su versión más pura, o en la versión Fit Boxing, una nueva práctica muy atractiva, que cada vez tiene más adeptas, y que busca los beneficios […]

Durante mucho tiempo  el ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar, elíptica, etc.) ha sido el rey en todos los programas de entrenamiento, y sobre todo, en aquellos que  buscaban la pérdida de peso. Este tipo de entrenamiento es excelente y cumple una gran función,  pero por sí solo  no es suficiente. Para mantener una buena salud, una […]

Cuando hablamos de gimnasios, automáticamente lo asociamos con máquinas de tonificación, pesas para mejorar la fuerza y todo un conjunto de bicicletas, elípticas, cintas, etc. para la mejora cardiovascular, pero gracias a la tecnología, a la investigación, y a un nuevo concepto de entrenamiento cuantificado y a veces premiado, se amplía, y, enmascarado bajo la […]

Al objeto de ofreceros siempre lo mejor y más actual, os presentamos Laddermill, la nueva máquina para escalar o trepar que hemos adquirido en EEUU, y que os ofrecemos en exclusiva para todos los socios de Club Gym Sierra. La escalada vertical es una nueva categoría de entrenamiento funcional donde se unen tanto el cuerpo como la […]

Dos de cada cinco españoles tienen problemas para desconectar, y  casi el 40% necesita al menos dos semanas para conseguirlo. El estrés mantenido en el tiempo puede acarrear serios problemas físicos y mentales, según el último análisis de Bizneo HR. Que Julio y Agosto son los meses vacacionales por excelencia es una realidad sobradamente conocida. […]