Hacer diferentes actividades durante el día es sin duda algo necesario para nuestra salud, y más aún si son actividades que nos permitan estar en movimiento, pues esto posibilita que contemos con una mayor energía durante el día o la realización de otras actividades, ya sean académicas o laborales. Hacer ejercicio es una fuente pura […]
Hoy en día tenemos claro que el deporte es importante para la salud y favorecer nuestro estado físico y mental. Muchos de nosotros usamos el deporte como distracción de nuestra vida cotidiana y compensación del estrés que conlleva. No obstante, puede resultar un ciclo vicioso, ya que hoy en día vivimos corriendo de una cita […]
En el Club Gym Sierra, hemos puesto en marcha el reto de las sentadillas, el primer reto que formará parte del Desafío Reto Mensual ¿Quieres saber más sobre este desafío? Sigue leyendo y descubre en qué consiste. Reto de las sentadillas Antes de nada, seguramente estés pensando que las sentadillas pueden afectar a tus rodillas, […]
Ya está aquí el 2020, y con el nuevo año comienzan los buenos propósitos entre los que, seguro que todos estáis de acuerdo, el más importante y principal es «comenzar a hacer ejercicio seriamente» para conseguir perder lo antes posible esos kilitos de más que hemos cogido en 20 días. 1. Elige un deporte que […]
Tras numerosos estudios científicos, se ha demostrado la multitud de beneficios de practicar yoga. Antes de nada, te vamos a explicar qué es el yoga y cuál es su origen por si aún no lo conoces. Existen muchas fuentes de información que hablan sobre el significado y origen del yoga, pero como denominador común hemos […]
Es evidente que el sobrepeso y la obesidad constituyen un problema de primer orden en el ámbito de la salud, como lo es, el hecho de que el primer nivel de intervención ante esta problemática radica en la modificación del estilo de vida, siendo el ejercicio físico y una nutrición saludable a los factores clave […]
Cada vez son más las mujeres que se incorporan con fuerza a la práctica de las artes marciales, y concretamente al Kick Boxing y al Boxeo. Este último, bien en su versión más pura, o en la versión Fit Boxing, una nueva práctica muy atractiva, que cada vez tiene más adeptas, y que busca los beneficios […]
Durante mucho tiempo el ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar, elíptica, etc.) ha sido el rey en todos los programas de entrenamiento, y sobre todo, en aquellos que buscaban la pérdida de peso. Este tipo de entrenamiento es excelente y cumple una gran función, pero por sí solo no es suficiente. Para mantener una buena salud, una […]
Cuando hablamos de gimnasios, automáticamente lo asociamos con máquinas de tonificación, pesas para mejorar la fuerza y todo un conjunto de bicicletas, elípticas, cintas, etc. para la mejora cardiovascular, pero gracias a la tecnología, a la investigación, y a un nuevo concepto de entrenamiento cuantificado y a veces premiado, se amplía, y, enmascarado bajo la […]
