Durante mucho tiempo  el ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar, elíptica, etc.) ha sido el rey en todos los programas de entrenamiento, y sobre todo, en aquellos que  buscaban la pérdida de peso. Este tipo de entrenamiento es excelente y cumple una gran función,  pero por sí solo  no es suficiente. Para mantener una buena salud, una […]

Cuando hablamos de gimnasios, automáticamente lo asociamos con máquinas de tonificación, pesas para mejorar la fuerza y todo un conjunto de bicicletas, elípticas, cintas, etc. para la mejora cardiovascular, pero gracias a la tecnología, a la investigación, y a un nuevo concepto de entrenamiento cuantificado y a veces premiado, se amplía, y, enmascarado bajo la […]

Al objeto de ofreceros siempre lo mejor y más actual, os presentamos Laddermill, la nueva máquina para escalar o trepar que hemos adquirido en EEUU, y que os ofrecemos en exclusiva para todos los socios de Club Gym Sierra. La escalada vertical es una nueva categoría de entrenamiento funcional donde se unen tanto el cuerpo como la […]

Dos de cada cinco españoles tienen problemas para desconectar, y  casi el 40% necesita al menos dos semanas para conseguirlo. El estrés mantenido en el tiempo puede acarrear serios problemas físicos y mentales, según el último análisis de Bizneo HR. Que Julio y Agosto son los meses vacacionales por excelencia es una realidad sobradamente conocida. […]